Mantenerse en forma en casa en Sotogrande… ¡Lo que estamos haciendo!
Mantenerse en forma es un desafío en el mejor de los casos, y aún más cuando está bajo estrés. Aunque ahora se nos permite hacer ejercicio al aire libre, practicaremos nuestra rutina de gimnasia en nuestro hogar, en Sotogrande.
Realmente no sabemos qué impacto tendrá el Coronavirus en nuestros negocios a largo plazo. Sin embargo, al cuidar nuestros cuerpos, estamos tomando medidas para apuntalar nuestra salud general y controlar los niveles de estrés.
Toda mi vida he practicado algún elemento de deporte o actividad física, ya sea en la escuela, la universidad o como miembro de un club deportivo. Cuando vivía en el Reino Unido, tuve la suerte de jugar al rugby, participar en atletismo y nadar a nivel representativo; ya sea a nivel de escuela, universidad o provincia.
A lo largo de los años, mis objetivos de acondicionamiento físico han cambiado de un lado puramente competitivo a una fase de mantenimiento saludable. Como ya no soy un jovencito, mantener el peso bajo control y controlar mi nivel de colesterol me ha mantenido motivado. Lo hago trabajando en el gimnasio y caminando 18 hoyos de golf la mayoría de las semanas.
A medida que el estado de alarma se ha movido de dos a cuatro a seis y ahora posiblemente más en Sotogrande, veo muchas sugerencias en las redes sociales sobre qué, cómo, cuándo y con quién hacer ejercicio. He notado que hay muchas aplicaciones nuevas para mantenerse en forma, que ofrecen una variedad de programas. Todos los gimnasios locales, Social Fitness, One4One y Vanity, tienen clips en Facebook con entrenamientos a seguir. Hay muchos desafíos en las redes sociales proporcionados por personas influyentes en el fitness. También puedes hacerlo “virtualmente” con compañías como Peloton, Mirror, Soul Cycle o CorePower Yoga. Y, por supuesto, puede seguir las rutinas de baile dirigidas por los famosos profesionales de baile de Strictly Come Dancing. ¡Parece que las opciones son infinitas!
A continuación, se detallan las formas en que nos mantenemos en movimiento y nos mantenemos en forma, directamente desde la comodidad de nuestra propia casa.
1. Cardio – Remo & Spinning ?
2. Fuerza ?
3. Flexibilidad ?
Un último punto muy importante. ¡CUIDE SU DIETA, tanto lo que come como cuánto come! ?
Nos vemos pronto..
Cuidaros mucho, Charles Gubbins.
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